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      為什么冬天補陰夏天補陽

      養生之道網導讀:為什么冬天補陰夏天補陽?中醫上講究人體陰陽平衡,而自古以來老百姓都知道需要根據一年四季的不同來選擇更加適合的養生方法。那么為什么冬天補陰夏天補陽呢?

      文章目錄

      一、為什么冬天補陰夏天補陽
      1. 為什么冬天補陰夏天補陽
      2. 冬天怎樣補陰
      3. 夏天怎樣補陽
      二、冬天補陰吃什么好
      三、夏天補陽吃什么好

      為什么冬天補陰夏天補陽

      1、為什么冬天補陰夏天補陽

      根據內經上所說,“春夏養陽,秋冬養陰”。進入秋冬季節后,陰氣生長,陽氣則是收斂。因此,在冬季,正是補陰的好季節,如果不分季節,不分陰陽,一味的亂補,除了進補效果差之外,也有可能對身體有害。夏季炎熱,人體出汗多,陽氣更容易隨著汗液的外泄而耗傷。所以在夏季里,更需要養護陽氣,護陽補陽。同時,夏天是一年中天氣最熱的時候,也是陽氣最旺的時節。因此,夏季是人體進補陽氣和調治虛寒宿疾的最佳時期。

      為什么冬天補陰夏天補陽

      陽氣不足,濕邪不去,吃再多藥品補品都如同隔山打牛。80%的現代人都陽氣不足,從“陽氣”兩字下手,大部分的現代病就不會困擾人們,一切慢性的疾病也會失去存在的溫床。

      2、冬天怎樣補陰

      2.1、作息時間要規律

      冬季天氣非常的寒冷,給人的感覺就是白天好像很長,晚上的時間又很短。每次晚上睡覺,覺得好像沒有睡多長時間,就又要起床了。所以冬季的時候,最好還是早早入睡。其實不論是什么時候,什么季節,最好是在11點前入睡。在這段時間保持一個良好的睡眠,能有效的幫助身體排毒,進而有利于健康養生。

      2.2、多吃滋陰潤燥的食物

      冬季總是有冷空氣,皮膚經常出現干燥起皮的癥狀,早上起床的時候,也感覺喉嚨干燥。所以冬季的時候一定要多吃一下滋陰潤燥的食物。

      2.3、預防疾病很重要

      其實女性朋友補陰,主要還是為了預防疾病的發生,冬季的時候非常容易發生感冒、咳嗽之類的,所以可以通過補陰來預防這些疾病。隨著溫差的變化,還要注意增減衣物。

      3、夏天怎樣補陽

      3.1、養心

      夏天天氣炎熱,晝長夜短,氣候干燥。同時夏天出汗多,也是傷心陰、耗心陽最多的時候,故中醫在四時養生理念中主張夏天需以養心為主。

      為什么冬天補陰夏天補陽

      3.2、除濕

      除濕,是我們在夏季需要著重關心的一個問題。從氣候來講,夏天除了熱就是濕,特別是七八月份,雨水最多的時候,濕氣容易增加。陽氣和濕氣,就像陰陽一樣,也是相互作用的,所以我們夏日里既要養陽又要養陰,還要除濕。

      3.3、作息

      晚起可以保存體內陰氣,早睡則可滋養人體陰精,對補陰有莫大的益處。《黃帝內經》認為,子時(23點到凌晨1點)午時(11點到13點)是陰陽大會之際,此時睡眠有利于養陰和養陽。

      3.4、鍛煉

      打太極、行走、冥想等輕緩柔和的運動都非常有助于放松身心、調和陰陽。中醫認為,行走是“百煉之祖”。

      冬天補陰吃什么好

      1、銀耳

      銀耳素有“菌中之冠”的美稱,性平,味甘、淡。它是一味滋補良藥,特點是滋潤而不膩滯,具有補脾開胃、益氣清腸、養陰清熱、潤燥之功,對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的人來說是一種良好的補品

      2、蓮子

      味甘、澀,性平。歸脾、腎、心經。它的特點是既能補,又能固,補脾止瀉、止帶、益腎澀精、養心安神。此外,蓮子還含有纖維質、鈣、磷、鐵、鉀等多種無機鹽和多種維生素,這些物質能供給人體足夠的能量。

      3、百合

      味甘,性微寒。主入肺心,長于清肺潤燥止咳、甘涼清潤、利濕消積,清心安神定驚。百合是一味滋補妙晶,補益而兼清潤,最適宜于內有虛火之虛弱癥者。

      夏天補陽吃什么好

      1、韭菜

      韭菜又稱為壯陽草,是一位傳統的中藥,具有溫中補虛、營養豐富蔬菜,自古以來備受人們喜愛。中醫上常常用它治療陽痿、遺精、早泄等癥,是不錯的壯陽草。

      為什么冬天補陰夏天補陽

      2、蝦

      蝦是屬于暖性的水產品,具有壯陽益腎、補精通乳、強身狀體的效果。但我們只到蝦的種類有很多,但其效果都是一樣了。所以想壯陽的男性朋友們不妨可試試。

      3、牡蠣

      是一種富含微量元素的海產品,性質微寒,可滋陰潛陽、補腎澀精。對遺精、陽痿、盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。

      4、山藥

      山藥性平味甘,為中醫“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

      5、干貝

      干貝又稱為江珧柱,性平味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

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