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      Part1.立冬節氣 基本概況

      • 立冬節氣如何養生

        立冬節氣如何養生

        立冬節氣如何養生保健?立冬到,意味著一年的冬季開始。中醫認為,冬季養生講究“藏精”,即要收斂神志,養精蓄銳。那么, 立冬要如何養生保健呢?下面介紹從飲食起居多個方面介紹立冬養生法則,看看吧。 [詳情]
      • 南方立冬吃什么

        南方立冬吃什么

        立冬到了,南北方都有不一樣的習俗,那么南方立冬吃什么呢?不同于北方立冬吃餃子,立冬南方習俗吃雞鴨魚肉,具體南方立冬吃什么,小編為您介紹五道南方立冬美食的做法。 [詳情]
      • 立冬節氣北方餃子南方肉類

        立冬節氣北方餃子南方肉類

        11月初有一個重要的節氣,那就是立冬。立冬是冬季的開始,那么立冬節氣吃什么呢?立冬節氣,我國南北方習俗不一樣,北方吃餃子而南方吃肉。下面小編詳細為您介紹立冬節氣吃什么。 [詳情]

      Part2.立冬節氣 怎么養身

      立冬節氣 怎么養身 你知道立冬如何養生嗎?其實立冬是冬季的開始,想要冬季過得好,就要從立冬開始注重養生。同時,嚴寒天氣,要保持居室環境空氣清新,陽光充足,上午、下午定時開窗通風,避免煙塵污染和刺激。 立冬是秋季向冬季過渡的節氣,那么立冬養生吃什么呢?立冬是初冬的開始,飲食養生以增加熱量為主,要增苦少咸,不可盲目“進補”。具體立冬養生吃什么呢?小編推薦了一些立冬養生食物。 在眾多的補益藥之中,應該如何辨證選擇呢?針對氣虛、血虛、陽虛、陰虛等四種體虛的證型,選用補益藥中的“四大名補”——人參、阿膠、鹿茸、冬蟲夏草將大有裨益。下面,我就談談如何對證選用這幾種藥物。 一眨眼就到了立冬,立冬是冬季的第一個節氣,表示冬天的開始。而在古籍《月令七十二候集解》中也有對“冬”的解釋:“冬,終也,萬物收藏也”,意思是說秋季作物全部收曬完畢,收藏入庫,動物也已藏起來準備冬眠。 過了立冬之后的幾天,就要全面大降溫。那么在天氣轉冷的時候,我們要先做好防寒的措施,才能保護好自己重要的身體。冬季的主氣為寒,寒為陰邪,易傷人體陽氣。因此,冬季養生重點是“養腎防寒” 養生保健專家張東生介紹,立冬是秋冬季節交替之時,溫差較大,空氣質量下降,加上此時人體免疫力相對較低,會導致呼吸道疾病多發,最常見的就是感冒。為避免感冒,養生專家提出5點忠告。

      Part3.立冬節氣 適宜食用的水果

      Part4.立冬節氣 美味佳肴一覽

      11月7日就立冬了,也就是入冬了,標志著冬季的開始。想要身體健康,立冬養生菜譜不要錯過。
      從中醫養生學的角度來看,這節氣確實是進補的好時節。因為進入冬季后,人體新陳代謝減慢,消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存于體內,從而扶正固本,增強抵抗力。

      [詳情]
      • 板栗燉烏骨雞

        板栗燉烏骨雞

        立冬后天氣漸冷,根據中醫養生學的觀點,此時節應補腎。而香甜味美的栗子不但是上佳美食,還是益腎宜氣的“補藥”。傳統中醫認為栗子味甜,性溫,入脾、胃、腎,主要功效為養胃健脾,補腎強筋。

      • 羊肉餃子

        羊肉餃子

        羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御風寒,又可滋補身體,是一舉兩得的美事。用羊肉做餡時,加入適量的料酒、生姜和蔥,這樣不僅可以去膻氣,還能保持羊肉原有的風味。蔥含有刺激性氣味的揮發油和辣素,能祛除腥膻等異味,并有較強的殺菌作用。

      • 姜母鴨

        姜母鴨

        姜母鴨在我國南方沿海等地可以說是一道頗受歡迎的冬季食補之品。姜母鴨具有春夏祛暑濕、秋冬祛肺燥,養胃健脾、舒筋活血、祛寒化痰等功效。寒冷的天氣,吃完姜母鴨后,能感受到通體溫暖,寒意盡失,因此很受閩臺地區人民的歡迎與喜愛。現代醫學分析,鴨肉的膽固醇含量低,且有補虛勞、清肺熱、止咳喘、消水腫等功效。

      • 排骨湯

        排骨湯

        排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環,尤其是50—59歲的人,骨骼老化速度快,多喝骨頭湯可強壯骨骼,減少身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕,還能起到清熱、補氣的作用。

      • 姜汁菠菜塔

        姜汁菠菜塔

        菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇為養顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質,其作用與胰島素非常相似,能使血糖保持穩定。

      • 三丁豆腐羹

        三丁豆腐羹

        立冬已過,天氣已逐漸的變冷、變干燥了,喝湯是一個很好地養生方法,冬季老年人養生適合喝什么湯才能很好地補充營養物質,補充體力。養生之道網精心為您介紹冬季老年人養生適合喝什么湯。三丁豆腐羹不僅味道鮮美,還有滋陰潤燥,補中益氣,補脾健胃等功效。

      Part5.立冬養生 人群飲食禁忌

      • 1

        妊娠糖尿病的飲食禁忌有哪些

        妊娠糖尿病的飲食禁忌有哪些?我們知道孕婦吃的東西非常講究,而糖尿病孕婦更是如此。通常為了保證營養供給,孕婦血糖控制沒有那么嚴格,我們都建議孕婦盡可能吃多種食物。但由于糖尿病的特殊性,糖尿病孕婦不是什么食物都能吃的哦。那么,妊娠糖尿病的飲食禁忌有哪些呢?看看下面的介紹吧。

        妊娠糖尿病的飲食禁忌有哪些
      • 2

        甲亢患者飲食要注意什么

        日常生活中,得了甲亢疾病的患者要對自己的飲食格外注意,不然會對自己的健康帶來很大的影響,合理的飲食搭配和營養,才能讓患者早日恢復健康。甲亢患者在對這種疾病的治療過程中,如果能做好飲食方面的工作,對于治療患者的疾病會有非常大的幫助,所以應該引起患者的重視。

        甲亢患者飲食要注意什么
      • 3

        易咳嗽者飲食禁忌

        咳嗽是一件很痛苦的事兒,而且往往持續時間比較長。俗話說藥補不如食補,那么在生活中易咳嗽者有哪些飲食禁忌呢?有哪些食物是不能吃的呢?下面一起來看看吧,讓你徹底遠離咳嗽,擁有健康身體。其中海鮮和禽蛋類、鮮奶或奶制品是常見的過敏源,所以這些要少吃。

        易咳嗽者飲食禁忌
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        鼻咽癌患者飲食禁忌

        鼻咽癌是鼻咽部粘膜上皮發生的癌腫,大多數為鱗狀細胞癌。鼻咽癌早期一般無癥狀,極少數有耳鳴和涕中帶血,但發展快,短時期內可發展到晚期,表現為涕或痰中帶血、面部麻木、失明、伸舌偏斜 。遠處可轉移到肺、肝、骨骼等處,出現相應癥狀。

        鼻咽癌患者飲食禁忌

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