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      Part1.處暑養生快訊

      處暑養生
      處暑習俗吃鴨
      處暑習俗吃什么?民間有吃鴨的習俗,這時吃鴨最滋補養生。鴨肉營養豐富,有滋陰養胃、利水消腫的功效,最適合處暑前后食用。
      鴨的營養價值很高,鴨肉是含B族維生素和維生素E比較多的肉類,而鉀、鐵、銅、鋅等元素都較豐富,鴨蛋中礦物質、維生素A含量也高于雞蛋。
      處暑前后的養生小妙招
      處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期,自然界中陰氣增強,陽氣減弱,人體的陽氣也隨著內收,“秋乏”也就隨之出現。
      而睡眠不僅可以消除疲勞,還能使大腦、身體得到充分休息,是養生美容的重要方法之一,應充分利用睡眠來調養身體。建議大家保證充足的睡眠,改掉夏季晚睡的習慣,以晚上10點前入睡最佳,每天比夏天增加1小時睡眠為好,并保證早睡早起。
      處暑期間 防燥很重要
      處暑是二十四節氣中的第14個節氣,“處”是去的意思。處暑節氣期間,氣候的顯著特征為干燥少雨、空氣濕度小,此時就要防燥了。
      處暑期間人們往往有這種感覺,皮膚變得緊繃繃的,甚至起皮脫屑,毛發枯而無光澤,頭皮屑增多,口唇干燥或裂口,鼻咽干得冒火,大便秘結,這種現象就是人們常說的“秋燥”。因此,處暑時節自我保健的一項重要內容就是預防秋燥。
      處暑養生注意事項
      處暑的“處”是指“終止”,處暑的意義是“夏天暑熱正式終止”。表示炎熱即將過去,暑氣將于這一天結束,我國大部分地區氣溫逐漸下降。
      處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節氣,它是代表氣溫由炎熱向寒冷過渡的節氣。俗語說“爭秋奪暑”,是指立秋和處暑之間的時間,雖然秋季在意義上已經來臨,但夏天的暑氣仍然未減。

      Part2.盤點處暑食物

      處暑多喝粥

      處暑多喝粥

      從處暑開始,天氣逐漸轉涼,但還未出現真正意義上的秋涼。白天氣溫仍會較高,但早晚溫度低,一天之內溫差變化大,市民應注意預防感冒等呼吸系統疾病。建議每天早晨喝一碗粥。
      入秋后的處暑,增加水和流食的攝入,對健康大有裨益。講究粥煲制與食用,最表層的特點就是養胃與利尿,尤其是利于老人與病患食用,這說明粥對人體來說是最為溫和的食物。至于其他方面的功效,一年四季都有不同的各類滋補粥食,那么處暑適合喝什么粥?如何選擇,就看個人的口味嗜好與身體需要。

      處暑養生—寶寶也趕潮
      (一)一天曬一小時,維D就足夠
      (二)從呼吸道“攝”入水分
      (三)多洗幾次澡,有助血液循環
      (四)濕潤寶寶小鼻孔
      (五)飲食注意增酸減辛
      處暑節氣飲食的8個“第一”

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      適合處暑食用的11大養生佳品

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      處暑——潤燥首先食補

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      中醫認為,處暑過后,暑氣漸消,特別是早晚時秋涼的感覺漸漸明顯,養生要防燥、防寒,同時還得注意防暑。詳情
      處暑養生,鴨肉不可缺少

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      鴨肉滋陰潤肺,常被稱為肉類中的金秋第一滋補佳品。鴨肉營養價值很高,有滋陰養肺的作用。詳情

      Part3.播報處暑養生法

      Part4.揭秘處暑養生果

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