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      Part1.处暑养生快讯

      处暑养生
      处暑习俗吃鸭
      处暑习俗吃什么?民间有吃鸭的习俗,这时吃鸭最滋补养生。鸭肉营养丰富,有滋阴养胃、利水消肿的功效,最适合处暑前后食用。
      鸭的营养价值很高,鸭肉是含B族维生素和维生素E比较多的肉类,而钾、铁、铜、?#24247;?#20803;素都较丰富,鸭蛋中矿物质、维生素A含量也高于鸡蛋。
      处暑前后的养生小妙招
      处暑节气正是由热转凉的交替时期,自然界中阴气增强,阳气减弱,人体的阳气也随着内收,“秋乏”也就随之出现。
      而睡眠不仅可以消除疲劳,还能使大脑、身体得到充?#20013;?#24687;,是养生美容的重要方法之一,应充分利用睡眠来调养身体。建议大家保证充足的睡眠,改掉夏?#23601;?#30561;的习惯,以晚上10点前入睡最佳,每天比夏天增加1小时睡眠为好,并保证早睡早起。
      处暑期间 防燥很重要
      处暑是二十四节气中的第14个节气,“处”是去的意思。处暑节气期间,气候的显著特征为干燥少雨、空气湿度小,此时就要防燥了。
      处暑期间人们往往有这种感觉,皮肤变得紧绷绷的,甚?#30103;?#30382;脱屑,毛发枯而无光泽,头皮屑增多,口唇干燥或裂口,鼻咽干得冒火,大便秘结,这种现象就是人们常说的“秋燥”。因此,处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防秋燥。
      处暑养生注意事项
      处暑的“处”是指“终止?#20445;?#22788;暑的意义是“夏天暑热正式终止”。表示炎热?#21767;?#36807;去,暑气将于这一天结束,我国大部?#20540;?#21306;气温逐渐下降。
      处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气,它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。俗语说“争秋夺暑?#20445;?#26159;指立秋和处暑之间的时间,虽然秋季在意义上已经来临,但夏天的暑气仍然未减。

      Part2.盘点处暑食物

      处暑多喝粥

      处暑多喝粥

      从处暑开始,天气逐渐转凉,但还未出现真正意义上的秋凉。?#28363;?#27668;温仍会?#32454;擼?#20294;早晚温度低,一天之内温差变化大,市民应注意预防感冒等呼吸?#20302;?#30142;病。建议每天早晨喝一碗粥。
      入秋后的处暑,增加水和流食的摄入,对健康大有裨益。讲究粥煲制与食用,最表层的特点就是养胃与利尿,尤其是利于老人与病患食用,这?#24471;?#31909;对人体来说是最为温和的食物。至于其他方面的功效,一年四季都有不同的各类滋补粥食,那么处暑适合喝什么粥?如何选择,就看个人的口味?#32676;?#19982;身体需要。

      处暑养生—宝宝也赶潮
      (一)一天晒一小时,维D就足够
      (二)从呼吸道“摄?#27604;?#27700;分
      (三)多洗几次澡,有助血液循环
      (四)湿润宝宝小?#24378;?/a>
      (五)饮食注意增酸减辛
      处暑节气饮食的8个“第一”

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      南瓜含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E,可以改善我们的秋燥症状。详情
      适合处暑食用的11大养生佳品

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      处暑——润燥首先食补

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      中医认为,处暑过后,暑气渐消,特别是早晚时秋凉的感觉渐渐明显,养生要防燥、防寒,同时还得注意防暑。详情
      处暑养生,鸭肉不可缺少

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      Part3.播报处暑养生法

      Part4.揭秘处暑养生果

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