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      頸椎病的防治方法

      養生之道網導讀:頸椎病的防治方法是什么?現在頸椎病是一直比較常見的疾病,通常都是上班族或者久坐族比較容易患上的疾病。一旦出現頸椎病就會疼痛難耐,那么頸椎病的防治方法是什么呢?

      文章目錄

      一、頸椎病的防治方法
      二、頸椎病常吃什么好
      三、孕婦頸椎病治療方法

      頸椎病的防治方法

      1、頸椎病的防治方法

      1.1、調整坐姿活動頸部

      頸肩部放松,保持最舒適自然的姿勢,不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面注視,保持脊柱正直。

      1.2、抬頭遠眺舉頭望月

      當長時間近距離看物,尤其是處于低頭狀態時,會影響頸椎和視力。伏案過久,應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。

      1.3、選個好枕睡個好覺

      枕頭不宜過高、過硬或過低,頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰,不要把枕頭枕在后腦勺上,應使枕頭與肩同高。

      1.4、防寒防濕避免損傷

      防風寒、潮濕,避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。

      2、患上頸椎病的原因

      2.1、長期坐姿不正確

      從側面看,人的頸椎是前弓曲線,由于如今大多數年輕人的工作需要長時間坐在辦公室內使用電腦,由于長期保持低頭或者略微低頭的姿勢,導致頸椎一直保持后弓的狀態,頸椎周圍的韌帶、肌肉長期處于"緊張"的狀態,久而久之,便發展為頸椎病。

      頸椎病的防治方法

      2.2、頸部受涼

      如今空調、電風扇已經成為家家戶戶必備的消暑神器,但是空調和電風扇也是造成頸椎病的一個常見因素。頸部肌肉和組織處于寒冷狀態會肌肉痙攣,由于夏日貪涼,空調或電風扇直吹身體,頸部長時間受到刺激,久而久之,便會誘發頸椎病。

      3、頸椎病的危害性有哪些

      3.1、頸椎病是由于椎骨受頸脖周圍的水腫壓迫而導致的身體其他部位與頸部與頭部的供血不足,經常會引起頭暈、頭疼、頸椎酸疼、骨刺等常見,這直接影響到對身體的傷害。

      3.2、頸椎病嚴重者可造成亞,有時候還會引起對身體的早衰、心煩、記憶力減退、眩暈、耳鳴等,嚴重的影響到了人們的生活質量。

      3.3、有的人認為頸椎病無非就是一些頸肩疼痛,感覺沒什么,很容易被忽視,但頸椎病一旦到了晚期,重者會對人體造成癱瘓的危險。有時候還會大小便失禁、出現幻覺,所以要早防早。

      頸椎病常吃什么好

      1、由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的,所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。

      頸椎病的防治方法

      2、維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。專家提醒您,如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者,應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜;如屬寒濕阻滯經絡者,應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物;如屬血虛氣滯者,應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。頸椎病肝腎不足,長服枸杞,菊花平肝明目,芝麻、桂圓、滋陰補腎,忌辛辣刺激性食物。總之,對癥進食,就能有利于頸椎病患者的康復。

      孕婦頸椎病治療方法

      1、口服藥物治療

      主要用于緩解疼痛、局部消炎、放松肌肉治療,對于頸椎不穩等繼發的局部軟組織勞損等療效較明確,但不能從根本上治療頸椎病。對于伴有四肢無力或麻木的患者來說,還可以使用神經營養藥物輔助康復,促進受壓神經的恢復。

      頸椎病的防治方法

      2、牽引法

      通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡,使頭頸部相對固定于生理曲線狀態,從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變,但其療效有限,僅適于輕癥神經根型頸椎病患者;且在急性期禁止做牽引,防止局部炎癥、水腫加重。

      3、理療

      理療法是物理療法的簡稱。就是應用自然界和人工的各種物理因子,如聲、光、電、熱、磁等作用于人體,以達到治療和預防疾病的目的。但其作用也較微弱,不能從根本上治療。且經常理療易對皮膚產生燙傷。

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