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      電腦族怎么保養眼睛

      養生之道網導讀:電腦族怎么保養眼睛?長時間使用電腦的人都知道,長時間盯著屏幕,就會覺得眼睛比較難受,如果長時間不重視,會造成看不清楚,那么電腦族怎么保養眼睛,我們了解一下。

      文章目錄

      一、電腦族怎么保養眼睛
      二、電腦族怎么保護皮膚
      三、電腦族吃什么好

      電腦族怎么保養眼睛

      1、電腦族怎么保養眼睛

      1.1、一星期吃兩次菠菜,可能是菠菜湯、蒸菠菜或者用橄欖油、蒜和葡萄干炒的托斯菠菜。無論如何,確保你吃到菠菜。研究表明,葉黃素可以阻止網膜黃斑性病。

      1.2、先將眼睛凝視下方,緩慢轉至凝視左方、上方、右方,最后回到凝視下方,這樣順時針轉9圈,再逆時針轉6圈,反復4次。此法最好坐著做,閉上雙眼后,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,散熱后拿開雙手、睜開雙眼,反復3-5次。

      1.3、把電腦屏幕移動到低于視平線的位置。弗吉尼亞州弗吉尼亞醫學院的眼科學住院醫生的領導John Shepperd說,當你凝視電腦時,你的眼睛輕微地閉合,減少了眼睛水分的蒸發和干眼睛綜合病癥的危害。

      電腦族怎么保養眼睛

      2、電腦族喝什么茶好

      2.1、枸杞茶

      用電腦時間長的上班族、作業負擔重的青少年很輕易出現視疲憊,飲用具有滋補肝腎、益精明目功效的枸杞最合適不過。對于肝腎不足引起的視物昏花等癥,可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干澀、視力減退、迎風騷淚、白內障等的人,可同時加進干菊花5朵,泡成枸杞菊花茶。但是濕熱及痰濕中阻、外感發熱、脾虛虛弱有冷濕(正在感冒發熱、身體有炎癥、消化不良者)不宜服用枸杞。

      2.2、薄荷茶

      長期對著電腦,容易疲憊,這時不妨來杯薄荷茶。薄荷茶性味辛涼,主要含有揮發油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,辟穢解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,薄荷茶近來被推薦為健康飲品。倦怠時喝杯提神醒腦茶,讓你睡意全消、元氣百倍!

      3、電腦族怎么防輻射

      3.1、端正使用電腦的坐姿

      長時間的使用電腦會使眼睛出現干澀、瘙癢、充血、紅腫等癥狀,長期以往還會造成眼睛炎癥、近視、散光等視力問題的出現,這些都是電磁輻射對人體視覺系統造成的影響。所以,針對電磁輻射對人體的這一影響,端正使用電腦的坐姿就成為了如何防輻射的重要方法之一。

      電腦族怎么保養眼睛

      3.2、清潔電腦屏幕

      電腦屏幕具有靜電效應,能夠將空氣中的粉塵物質吸附在電腦屏幕上,吸附在電腦屏幕上的污漬又會伴隨著電腦輻射的作用覆蓋到人們的臉部肌膚上,使電腦族人群出現皮膚油膩、毛孔粗糙、生長粉刺、紅疹等皮膚問題。所以,使用專門的清潔劑對電腦屏幕進行清潔可以減少電腦輻射對人體臉部皮造成的危害,也是如何防輻射的方法之一。

      電腦族怎么保護皮膚

      1、上班前使用隔離霜

      隔離霜的作用是可以抵擋一點電腦的輻射的,如果面對電腦的時間很長的話,可以擦得比平時更加厚一點,或者在中午的時候再補一點,這是其一,另外,因為長時間面對電腦會讓我們皮膚的水分被吸收,所以保濕也是電腦族需要注意的事情,除了多喝水以外,可以帶保濕噴霧,臉部干燥的時候即使給肌膚補水,這也是防輻射的關鍵。

      2、喝綠茶和吃橘子

      綠茶有抵抗輻射的作用,所以平時那些面對電腦的人不僅要多喝水,而且最好是喝綠茶,這樣不久給肌膚補水,而且又抗輻射,兩種方式對皮膚進行雙重保護,另外在水果中橘子抗輻能力也不要小看,小編建議每天上午喝兩杯綠茶,然后吃一個橘子另外也可以多吃胡蘿卜防輻射的食物,用食療的方法來抗輻射。

      3、下班后要徹底清潔皮膚

      下班后一定要徹底清潔皮膚,因為面對電腦一天的輻射,皮膚受到的污染肯定有很多,重要的一點就是灰塵,電腦灰塵的吸附力是很強的,所以回家后對皮膚要進行徹底清潔。

      電腦族怎么保養眼睛

      電腦族吃什么好

      1、紫菜:抗輻射圣品

      紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。

      2、綠茶:減輕輻射對人體的不良影響

      綠茶中的茶多酚是抗輻射物質,可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖,能改善機體造血功能,升高血小板白血球等。

      3、海帶:具有抗輻射作用

      海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。

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