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      老人腸胃不好吃什么菜

      養生之道網導讀:老人腸胃不好吃什么菜?這是很多老年人比較關心的問題,相信大多數的老人都有過胃痛,胃不舒服的現象,這都是腸胃不好的表現。下面,我們一起來看看老人腸胃不好吃什么菜?

      文章目錄

      一、老人腸胃不好吃什么菜
      1. 老人腸胃不好吃的蔬菜
      2. 老人腸胃不好喝什么粥
      3. 老人腸胃不好吃什么水果
      二、老人腸胃不好怎么調理
      三、老人腸胃不好的原因

      老人腸胃不好吃什么菜

      1、老人腸胃不好吃的蔬菜

      1.1、南瓜

      南瓜富含碳水化合物、果膠,可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激;豐富的維生素和鈣、磷等成分,是健胃消食高手。

      但是需要注意的是,因為南瓜性溫,如果多吃就會助長濕熱。因此,那些有胃熱口臭癥狀,或患有皮膚瘡毒風癢、黃疸、腳氣、下痢脹滿、氣滯濕阻等病癥的人不適合多吃。

      1.2、胡蘿卜

      營養學家指出,紅蘿卜消食導滯,補中行氣,養胃健脾,比較適用于治療脾胃虛弱、納呆等癥。中國醫學認為它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。

      胡蘿卜能提供豐富的維生素A,具有防止呼吸道感染及保持視力正常,治療夜盲癥和眼干燥等功能。

      老人腸胃不好吃什么菜

      2、老人腸胃不好喝什么粥

      2.1、山藥桂圓粥

      山藥、桂圓、紅棗、大米各適量。大米用水泡好,紅棗洗干凈,桂圓去殼,將材料放入鍋里,加水大火煮開,再用小火煮至濃稠,可以放一點點冰糖調味。作用:山藥特有黏液可以保護胃粘膜,是一種很好的養胃食物,桂圓可安心神,治失眠,紅棗則補氣血

      2.2、玉米南瓜山藥粥

      甜玉米1根,南瓜250克,山藥200克。玉米取玉米粒切碎,山藥洗凈去皮切成小丁,南瓜去皮切成小丁,材料放入豆漿機里,制成糊。作用:南瓜中的果膠可以保護胃膠道粘膜,山藥不僅養胃,還能潤肺,補腎,養肝,玉米可刺激胃腸蠕動,改善老人便秘。老人腸胃不好吃什么菜

      3、老人腸胃不好吃什么水果

      3.1、木瓜

      木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

      3.2、石榴

      中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質,對于調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然后吐出來。

      老人腸胃不好吃什么菜

      老人腸胃不好怎么調理

      1、吃易消化的食物

      腸胃不好的人,經常會出現吃了一點東西后就會出現胃脹,沒過多長時間,又會餓的情況。針對這種情況,腸胃不好怎么調理呢?首先要吃一些容易消化的食物,這樣才不會加重胃腸道的負擔,其次可以少吃多餐,這樣對食物的消化也會有好處。

      2、不吃刺激性的食物

      咖啡、茶,這些都是腸胃不好人群的飲食禁忌腸胃不好怎么調理?要杜絕一切可能會刺激到腸胃的食物,不喝咖啡和濃茶。

      老人腸胃不好的原因

      1、人到老年,體內的各個器官都逐漸地衰老,生理功能下降,消化系統也不例外。例如,牙齒松動、脫落,味覺減退;胃腸道平滑肌開始萎縮,彈性減低,蠕動變慢,食物在胃腸道中行進(消化)速度減慢,易于滯留;同時,胃腸道內的表面的枯膜逐漸變薄,消化腺也逐漸萎縮,消化液分泌減少,對食物的分解能力降低。

      2、由于這些生理的變化,就造成了老年人的脾胃逐漸衰弱,消化功能下降,從而發生了上述的種種不適。加之有些老年人,年輕時過于勞累,或飲食上末注意調理,日久損傷了脾胃,加重了脾胃的虛弱。所以老年人易患脾胃虛弱。

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