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      攀巖的好處

      養生之道網導讀:攀巖的好處有哪些?攀巖現在逐漸成為很多愛好運動而且有冒險精神的年輕人的熱愛項目,那么攀巖的好處有哪些?下面就讓我們一起過來看一看吧。

      文章目錄

      一、 攀巖的好處
      二、攀巖的注意事項
      三、攀巖需要什么裝備

      攀巖的好處

      1、攀巖的好處之鍛煉平衡力

      巖壁上的行走不同于平地上,它對于人們的平衡性有很高的要求,三點不動,一點動,這是最基本的,也是很難做到的,經常攀巖可以讓人把平衡感練出來。攀巖的好處

      2、攀巖的好處之提神自信心

      首先,面對巖場的時候,很多人都會感覺到無力,但是,但你克服了重重困難爬上去之后,就能享受到成功的感覺,這個時候,你的自信心就能得到很大的提升,會有一覽眾山小的超然感覺。

      3、攀巖的好處之鍛煉柔軟度和協調感

      協調能力和柔軟度在整個攀巖過程中的作用還是很大的,想在盡快完美地完成攀巖,這兩點必須要做得很優秀,所以,經常攀巖對這兩者也是一種提升。

      4、攀巖的好處之提高集中力

      當腳下踏著堅實的巖石,留意身體在巖壁上移動的每一個細節,此時特別需要的是全神貫注,這對兒童未來的學習成就有很大的幫助。

      5、攀巖的好處之增加進取心

      當自己在攀爬過程中,是放棄、還是繼續堅持?已經不全然只有勇氣可形容,還有意志力、榮譽感及自我超越的決心。

      6、攀巖的好處之增強體質

      攀巖運動是手腳均衡的力與美,并且足以負荷自己的重量、對抗地心引力,攀巖運動中女孩可是一點也不輸于男孩的。

      攀巖的注意事項

      1、多與搭檔交流。

      攀巖是一個需要隊友協作的項目。如果說話或者喊叫聽不見,那么創造其它的交流方式,比如拉動繩子,來給搭檔傳遞明確的信息。攀登之前對交流方式要達成一致。攀巖的好處

      2、如果你沒有把握,不要做

      如果你不能百分白確定你可以安全地解開繩結再重新系上,不要試圖完成將主繩穿過保護點然后下降的操作。如果不確定你可以安全下降,不要降。

      3、在你離開地面以前,與搭檔議定攀登計劃。

      如果你將要傳統攀登,到頂后你打算怎么做?是找條山路走下來,自己降下來,還是讓搭檔把你放下來?繩子是否足以讓你回到地面?即使你是頂繩攀登,也應該預先交流相關細節。

      4、攀登中遇到困難一定要冷靜應對

      有時候災難發生在你認為最干凈的路線上、最簡單的操作過程中。難以相信有些極富經驗的老手也會犯下悲劇性的愚蠢錯誤。當我們恐懼、倉促或者過于激動時,都容易出錯,所以在突發情況下我們一定要沉著應對,往往能化險為夷。

      攀巖需要什么裝備

      1、主繩可分為動力繩和靜力繩,它們的彈性不同。動力繩的彈性系數為6%~8%,100米的動力繩在受力80KG時可延伸6~8米,這樣攀登者在脫落時會得到一個緩沖,減少沖力。動力繩是各種攀巖活動的主要用具。靜力繩的延展性很小,彈性約為2%,一般用于下降和探洞。攀巖的好處

      2、安全帶穿在攀登者身上,承載因攀登者脫落或下降而產生的重量和沖力。安全帶的腰帶為受力部分,其余腿帶等則為了舒適、便利而設計。腰帶、腿帶上帶有寬厚海綿墊的安全帶,舒適但笨重,適用于室內攀登;競技攀登時需要輕巧型安全帶。

      3、扁帶:軟性帶狀物,通過機械縫合或手工打結成為長度不一的閉合圈,提供保護器械之間的軟性連接。

      4、快掛:扁帶的兩端分別連接一個鐵鎖成為快掛,使用時一端扣入保護點,一端連接人體安全帶或主繩,帶來操作便利。

      5、巖石塞:規格、形狀不一的金屬制品,可放入巖縫、石洞、石橋等地形中并固定住,成為保護點。

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