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      瑜伽墊子怎么選購

      養生之道網導讀:瑜伽墊子怎么選購?瑜伽墊是練瑜伽必不可少的東西,所以要選擇適合自己的瑜伽墊,并做好清洗和護理,想要學好瑜伽還要準備一些別的東西。那瑜伽墊子怎么選購?我來說下!

      文章目錄

      一、瑜伽墊子怎么選購
      二、瑜伽墊清洗注意事項
      三、學瑜伽要準備的東西

      瑜伽墊子怎么選購

      1、瑜伽墊子怎么選購之看厚度

      國際上瑜伽墊的厚度在1.5毫米至8毫米,而國內市場上售賣的瑜伽墊,按厚度多為3.5毫米、5毫米、6毫米和8毫米這幾種。

      瑜伽墊子怎么選購

      于初學者而言,建議是買厚一些的瑜伽墊,6-8毫米左右為佳,太厚的話容易導致在練習過程中出現崴腳等情況。

      在漸漸掌握要領之后,就可以換3.5毫米到5毫米的瑜伽墊了。一般比較專業的瑜伽練習者會選擇1.5-4毫米的厚度。

      2、瑜伽墊子怎么選購之看種類

      瑜伽的種類有很多,不同的種類對墊子的要求也不大一樣。因此初學者在選購瑜伽墊的時候,還需要考慮自己所學的瑜伽的種類。

      如果是練習以柔軟訓練為主的瑜伽,那么就會需要坐在墊子上,這時候就要選擇厚一點、軟一點的瑜伽墊。

      如果練習的是力量型瑜伽、Flow Yoga等動作比較大的瑜伽種類,就需要選購薄一些、硬一點的瑜伽墊了。如果墊子太軟就不利于動作的施展。

      3、瑜伽墊子怎么選購之聞是否有味道

      購買的時候建議要求導購拆開新的瑜伽墊,聞一下是否有異味,異味太重或者久久不散的都不可取。因此建議初學者好到實體店去選購瑜伽墊,網上買的聞不到味道不太放心。環保型無毒無味的TPE瑜伽墊剛打開時氣味很小的。

      4、瑜伽墊子怎么選購之看是否打滑

      買墊子的時候,一定要在地上試一下墊子,輕輕推開墊子,必須有一種干澀的感覺,這樣才不容易打滑,抓地性強。避免瑜伽墊表面發泡劑殘留過多的話會有濕滑感,不利于練習安全。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的練習,墊子底部顆粒飽滿,也不會打滑。

      5、瑜伽墊子怎么選購之看是否易破裂

      在購買瑜伽墊之前,建議不妨隨身帶著一塊橡皮擦,用它來擦一下瑜伽墊,看看材質是否容易破裂,因為好的瑜伽墊必須是具有一定抗壓能力,不容易被撕裂的。

      瑜伽墊清洗注意事項

      1、 瑜珈墊清潔時切勿用較硬毛刷刷洗,會造成表面薄膜破裂起毛。

      瑜伽墊子怎么選購

      2、為確保衛生,最好每隔一周就清洗一次瑜伽墊。有些特別愛干凈的女性習慣每次用完都清洗,其實沒有必要。因為過多的清洗會洗掉瑜伽墊表層的防滑紋,最終使墊子的防滑性能降低。

      3、有些人怕長期使用洗衣粉會對瑜伽墊造成傷害,可以用沐浴露代替。因為沐浴露有一定的殺菌效果,并且由于是直接與皮膚接觸的用品,沐浴露的成分會溫和許多。

      4、瑜伽墊不能放在陽光下暴曬。暴曬后瑜伽墊會開裂掉皮,縮短使用壽命會減少。最好用大干毛巾卷起瑜伽墊,吸干多余的水分,放在通風處陰干即可。

      5、現在市面上有專門用于瑜伽墊清洗的濕巾、清潔液。不過,類似的清潔液會腐蝕瑜伽墊,而且消毒力不夠,用的時候也沒整片墊子沾濕,不能有效全面地把細菌殺死。建議健身者們最好還是用水清洗,不要為了一時省事,增加自己的風險。

      學瑜伽要準備的東西

      1、瑜伽墊

      這個可以說是必不可少的一個東西噢,在會所購買的話會很貴,但是質量有保障,你可以在網上訂購一個,建議不要太貪圖便宜哦,一分錢一分貨。

      2、瑜伽毯

      配合瑜伽墊使用,有時候我們擔心瑜伽墊很容易就被弄臟了,因為你放在地板上,而且長期放置也會有灰塵等,所以需要一個瑜伽毯。

      3、瑜伽服

      因為在做瑜伽的時候,有些動作的尺度相對比較大,所以我們更需要有一套比較舒適的制服,如果你沒有的話,也可以穿休閑寬松類的。

      4、瑜伽球

      有些動作難度可能比較大,需要借助瑜伽球來完成,尤其是在鍛煉我們的腰部動作,如果你想更深入地學習瑜伽,這個好還是要有的。

      瑜伽墊子怎么選購

      5、安靜的場地

      在練習的時候,我們要選擇安靜的場所,不然心很容易被外界干擾到,反而達不到練習的效果。所以盡量遠離喧鬧和吵雜的環境,練習時間的選擇上也是很重要的,好是在早上練習。

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