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      老人健忘的原因

      養生之道網導讀:老人健忘的原因有哪些?我們經常會發現身邊的老人記憶力不好,經常健忘,那么老人健忘的原因有哪些?下面就讓我們一起過來看一看吧。

      文章目錄

      一、老人健忘的原因
      二、老人健忘怎么辦
      三、老人健忘吃什么好

      老人健忘的原因

      1、老人健忘的原因之疾病因素

      中年人易患的動脈硬化癥、高血壓、糖尿病等,會影響大腦神經系統功能,影響到腦細胞營養的供給,使腦細胞活力不足,進入老年后將成為老年癡呆的高發人群。老人健忘的原因

      2、老人健忘的原因之情緒變化

      心情也是影響老年人健忘的原因,您就要注意自己家人心情的波動起伏。老年健忘者,會為自己的健忘而擔憂、焦慮。而老年性癡呆患者,卻是身在病中不知病,情感變得冷漠、無動于衷,整天無憂無慮,一切順其自然。

      3、老人健忘的原因之自我意識

      中年人到老了,就感覺腦袋瓜越來越不聽使喚,一切都不行了,平時懶得動腦用腦,致使大腦長期處于抑制狀態,腦細胞缺少刺激,腦功能得不到利用和強化,造成腦逐漸老化、衰變。再加上老人在生理和感官上發生一系列障礙,如腿腳不便,聽力、視力下降,因病長期臥床等,使得老人減少了與外界的接觸,加速了智力的衰退。

      4、老人健忘的原因之遺傳因素

      健忘也和家族遺傳有很大的關系,有些人自己的父母就很早出現的健忘的情況,自己到了那個年齡也會出現健忘,記憶力下降。因此,家族中有過早出現健忘癥的人們,應盡早的做好預防措施。

      5、老人健忘的原因之不良的生活習慣

      如果老年人經常的抽煙喝酒失眠,飲食不規律,過度疲勞等都會引起健忘的癥狀,這樣也會導致身體的抵抗力下降,免疫力低下,從而影響人的大腦,而導致健忘現象。

      老人健忘怎么辦

      1、首先,要對記憶減退現象有個正確的認識,從心理上消除“衰老到來”的沉重負擔。在回憶事件時,一時記不起,不要焦急。要相信這種現象會延時解除,隨時會在頭腦中回憶起來。必要時備一個小本子,對一些重要事情一旦在頭腦中出現,就立即記錄下來。

      2、不要孤立地銘記,還應盡可能把前因后果和某些可供回憶線索的情節一道記人腦內。這樣集中注意力,排除腦內的無關聯想,是減輕記憶衰退現象的重要途徑。對于更年期出現的記憶減退現象,如果伴有不良的心理反應,可連續2—3個月口服適量的谷維素

      3、要善于學習,有規律、不問斷地用腦,不能放棄。還要保證足夠的睡眠,讓大腦得到充分的休息。用腦時,應安排短暫休息和戶外活動老人健忘的原因

      4、要盡量避免過度緊張、焦慮和激動。防止不良情緒對肋細胞造成強烈刺激。同時要加強思想修養,提高心理素質,妥善處理各種關系,以和睦、寬松、愉快的心情對待周邊的人和事,才有利于預防智力和記憶力的衰退。

      老人健忘吃什么好

      1、核桃

      因其富含不飽和脂肪酸,被公認為是中國傳統的健腦益智食品。每日2~3個核桃為宜,持之以恒,方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現大便干燥鼻出血等情況。

      2、牛奶

      牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源,這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。老人健忘的原因

      3、海帶

      海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。

      4、芝麻

      將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品,早晚各吃1次,7日為一療程,5~6個療程后,可收到較好的健腦效果。

      5、雞蛋

      雞蛋的蛋白質是優質蛋白質,雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯膽固醇和卵黃素,對神經的發育有重要作用,有增強記憶力、健腦益智的功效。

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