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      老年人要如何保護牙齒

      養生之道網導讀:老年人要如何保護牙齒?隨著年齡增長,牙齒也會退化松動,就會影響老年人的咀嚼,一定要注意保護,那么,老年人要如何保護牙齒?現在小編詳細介紹。

      文章目錄

      一、老年人要如何保護牙齒
      1. 老年人要如何保護牙齒
      2. 老年人為什么牙齒不好
      3. 老年人常見的牙齒問題
      二、老年人怎么正確刷牙
      三、老年人牙齒不好飲食注意

      老年人要如何保護牙齒

      1、老年人要如何保護牙齒

      保持口腔清潔。老年人建議選擇軟毛牙刷,避免牙刷造成牙齦出血等問題。用含氟牙膏,早晚刷牙,如果牙齒松動或者有脫落的,建議買間隙牙刷,或者是牙線清潔牙齒,要適當的剔牙,否則會增加牙齒松動

      叩齒:上下牙齒互相碰擊,鏗鏘有聲,早晚各一次,每次72下,日日如此,常年堅持。轉舌按摩:翻卷舌尖,緊貼牙齦,360度旋轉,先外后內,按摩36次,天天堅持。鼓漱:雙唇緊閉,作含漱口水狀,鼓漱36次,讓唇頰部不斷拍擊牙齒和牙周。手指按摩:漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩,內外上下左右依次進行,然后改用沿牙齦水平方向按摩,亦依次分區進行,按摩5分鐘。

      老年人要如何保護牙齒

      2、老年人為什么牙齒不好

      隨著年齡的增長,身體各個器官組織都會逐漸退行性改變,口腔內環境也是其中之一。牙齒磨耗,粘膜變薄,唾液腺分泌減少等等變化引起的口腔疾病,經常困擾著中老年人,如果伴有吸煙飲酒等不良生活習慣,還會增高口腔疾病發生的幾率。中老年朋友應定期到口腔醫院進行檢查,一旦出現口腔問題,可以早發現,早治療。

      3、老年人常見的牙齒問題

      牙齒磨損:影響咀嚼,老年人的牙齒經過長期的使用,牙齒表面的牙釉質基本上已磨耗殆盡,沒有了這一堅固的保護層,較軟的牙本質外露后,對冷、熱、酸、甜都會很敏感;牙齒缺損:楔狀缺損常見,楔狀缺損是出現在牙齒頸部的“V”狀缺口,由于外形酷似木匠用的楔子,便稱之為楔狀缺損。其形成的主要原因是長期使用橫刷法刷牙,且用力過大,牙刷毛過硬。食物嵌塞:讓牙縫變大也就是我們常說的“塞牙”,主要是兩個原因:一是因牙齒磨損、缺損造成的牙齒外形改變,失去了正常的牙齒之間的接觸,使食物容易進入牙縫;二是老年性牙周萎縮,牙槽骨吸收,牙齒松動或牙根外露,造成牙縫變大。

      老年人要如何保護牙齒

      老年人怎么正確刷牙

      1、先刷牙齒外表面。將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度,斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處,輕輕做小圓弧狀來回刷,上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷,注意輕刷牙齦,適當按摩可促進其血液循環

      2、刷牙齒咬合面。平握牙刷,力度適中來回刷牙齒咬合面,保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用,分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭,令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

      3、刷牙齒內側面。豎起牙刷,利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。

      4、輕刷舌頭表面。由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌,讓您保持口氣清新。

      老年人要如何保護牙齒

      老年人牙齒不好飲食注意

      1、應食易于咀嚼和利于消化并富有營養的食品,可多食肉湯、乳類制品、雞蛋、軟魚和水果等。

      2、應多食富有維生素和礦物質的食物,因為維生素對維持組織器官的正常結構與功能有很大關系。礦物質,尤其是鈣、磷對骨質的影響較大。

      3、應食一定數量的蛋白質,老年人每天攝入蛋白質以男性75克,女性65克為宜。按這一要求食用足夠量的蛋白質,有利于口腔支持組織的健康耐力。

      4、食物中添加調料和作料味道要濃一些,可刺激老人味覺和增加食欲,但老年人不要食用過多的食鹽和糖。在吃飯時要多咀嚼以增加唾液,以唾液增加味覺,以味覺增加食欲。

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