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      老人呵護眼睛的方法

      養生之道網導讀:老人呵護眼睛的方法有哪些呢?老人上了一定年紀,視力慢慢的會下降,變得越來越模糊,日常生活中要懂得呵護眼睛健康,那么你知道老人呵護眼睛的方法嗎?請繼續往下看。

      文章目錄

      一、老人呵護眼睛的方法
      二、老人眼睛如何護理
      三、老人用眼誤區

      老人呵護眼睛的方法

      1、老人呵護眼睛的方法

      1.1、熱敷眼睛可以起到保護眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前,用40攝氏度的溫濕毛巾覆蓋在額頭和雙眼的位置,這樣保持三到五分鐘,可以有效緩解白天眼睛的疲勞造成的酸澀感。還可以選擇用冷水洗眼,正確的做法是在每天早上起床洗臉的時候,將雙眼侵泡于水中一到兩分鐘,這樣停留一段時間,目的上增加眼球的濕度。

      1.2、看電視看報紙時,如果眼睛感到疲勞,那么就休息一下,經常眨眼,閉眼的時間長一些,還可以用手輕輕揉眼睛,這樣也可以緩解眼睛的疲勞。同時配合用雙手按摩眼瞼,然后在按側面的太陽穴,這樣可以有效的防止眼睛老花,還可以起到治療白內障等的眼疾的作用。

      1.3、在日常的飲食中要想保護眼睛還要注意多吃含有豐富的維生素和蛋白質的食物,像瘦肉、魚、蛋、牛奶等、此外,像黑豆、新鮮的水果,例如蘋果、香蕉、梨子等,都是不錯的選擇,此外,還可以吃黑芝麻,還可以喝點決明子,這對于有效的緩解眼部的疲憊也是很有作用的。

      老人呵護眼睛的方法

      2、老人眼睛模糊的原因

      2.1、白內障

      白內障是老年群體中常見的一種眼部疾病,造成白內障的原因就是因為晶體變得渾濁,患者常常會感覺眼前出現小黑點,無痛性的視力減退,之后會逐漸越來越模糊,有的甚至會出現黑花亂舞甚至是失明的現象,對老年人困擾比較大。

      2.2、青光眼

      青光眼是老年人群中比較常見的一種眼科疾病,在初期會表現為偶爾的眼眶酸痛、眼睛發脹想流淚等現象,若得不到老年人群的及時注意,后期癥狀會越來越嚴重,導致視力急劇下降,出現視力模糊的現象,更嚴重的甚至可能引起失明,是老年人視力模糊的一個重要原因。

      2.3、老年性黃斑變性

      黃斑區是人體視力最為敏感的區域,但是很多老年人會由于脈絡膜血管硬化而出現黃斑區視細胞及色素上皮細胞退化的現象,黃斑區血液供應不足而出現視力模糊下降的情況,這種情況下引起的視力模糊減退通常還會伴有黑影出現。

      3、老人呵護眼睛的飲食

      3.1、日常中多飲茶水

      醫學家們發現,每日能夠喝上五杯茶的老人,患白內障的可能性較不喝茶或很少喝茶習慣的老人要低得多。學者們認為,這與茶葉中含有的大量鞣酸有關。現代醫學認為,白內障是由于體內的氧化瓜的緣故。而茶葉中所含有的大量鞣酸可以陰斷體內產生自由基的氧化反應的發生,所以茶水也就表現了白內障疾病的有效預防作用。

      老人呵護眼睛的方法

      3.2、吃含鋅豐富的食物

      血清鋅水平與白內障發病率有關,一般認為,動物性食物較植物性食物含豐富,且其中的鋅容易被吸收。

      老人眼睛如何護理

      1、熱浴惜目

      用眼不要過度,不要久看電視及書報,避免在暗光或日光下看書,以免損傷視力。眼睛疲勞時可用熱毛巾熏浴雙眼,以防止眼疾和消除眼肌疲勞。

      四季護目春、秋天風大塵多,外出須戴好護目鏡,以防風沙迷眼。夏日和冬季雪日外出,要選擇墨鏡護目,以防紫外線強光損害眼睛。視力差者,還須配戴適度的眼鏡,以糾正屈光不正。

      2、眼疾治目

      老年人結膜炎、角膜炎、鞏膜炎、視網膜炎等疾病發病率較高,應對癥選藥。對于老年性青光眼、白內障,以及眼底動脈硬化糖尿病患者的眼疾,還應積極治療原發病。

      3、按摩熨目

      兩手掌快搓后按撫雙目上,可改善眼部的血液循環,消除眼睛的疲勞。恰當地按摩眼睛和周圍的穴位,定時做眼保健操,可預防視力下降。但按摩不可過度用力,以免引起眼壓增高或眼底出血。

      老人呵護眼睛的方法

      老人用眼誤區

      1、誤區一:越戴老花鏡,度數越高

      “戴上老花鏡,度數會越來越高,所以還是不要戴。”這種想法是絕對錯誤的。過了40歲以后,誰都難免變成老花眼,并且隨著年齡的增長,度數會增高,無論戴不戴眼鏡,度數都會增長。當感到報紙上的字模糊了,就需要檢查,戴上合適的眼鏡,度過舒適幸福的每一天。

      2、誤區二:都是老花眼,眼鏡可以同用

      患了老花眼以后,經常能看到使用同一副眼鏡的夫婦。但老花鏡的度數是不一樣的,兩個人的瞳距也不一定相同,并且臉形不同,適合的眼鏡框也不同,所以應該選擇適合自己的老花鏡,戴起來才舒服,也更有利于眼睛的健康。

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