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      老人吃什么可以治療便秘

      養生之道網導讀:老人吃什么可以治療便秘?老年人便秘是常見的情況,便秘患者可以通過飲食方法緩解。那么,老人吃什么可以治療便秘?接下來養生之道網為大家介紹有關知識。

      文章目錄

      一、老人吃什么可以治療便秘
      二、老人便秘該怎么辦
      三、引起老人便秘的原因

      老人吃什么可以治療便秘

      1、老人治療便秘吃什么蔬菜

      1.1、蘿卜:蘿卜根據表皮顏色的不同,有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分,這些蘿卜除了可以生吃之外還可以熟食。蘿卜中含有多種豐富的營養物質,并且其性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱的功效。

      無論是哪種品種的蘿卜,都具有通氣的功效,對于各種便秘都有著很好的調節作用。但在吃蘿卜的時候要注意,千萬不要與藥物一塊食用,否則就會破了藥物的藥性。

      老人吃什么可以治療便秘

      1.2、白菜:最為常見的白菜同樣也具有通便的作用,這是由于白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜,在白菜中含有豐富的粗纖維,可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便干燥

      2、老人治療便秘吃什么水果

      2.1、蘋果:蘋果所含的有機酸具有促進消化和調理胃腸之作用。

      2.2、山楂:山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進食欲,幫助消化之功能,對便秘患者有一定益處。

      2.3、橙:鮮食橙子具有消痰降氣,和中開胃,寬腸健脾之作用。所含果酸,具有促泄通使之功能。

      2.4、梨:梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效,而且對凈化腎臟,清潔腸道也有很好的效果。所以對于長期便秘的人應多吃梨,并有助于預防結腸和直腸癌

      3、老人治療便秘喝什么粥

      3.1、花粉決明子粥。材料:天花粉30克,決明子30克,大米60克。

      做法:先將天花粉、決明子加水適量,煎煮20分鐘后,去渣取汁,入大米煮成粥,加紅糖適量即成。建議早晚分服。

      功效:適用于大便干結,小便短赤,面紅心煩,口干腹脹者。

      老人吃什么可以治療便秘

      3.2、檳榔粥。材料:檳榔15~30克,大米60克。

      做法:先將檳榔煎煮20分鐘后,去渣取汁,入大米煮成粥。建議早晚分服。

      功效:適用于大便解出困難,大便干結或不干,口苦,頻頻噯氣,胸悶脅脹,心煩易怒者。

      老人便秘該怎么辦

      1、以肚臍為中心,順時針按摩腹部可促進胃腸蠕動。

      2、生活規律,不要長時間坐著,每日適當鍛煉,養成良好排便習慣。

      3、改變生活習慣,增加蔬菜、水果、堅果、粗糧,多飲水,適當食用脂肪類食物。

      4、長期便秘且貧血或3次大便潛血陽性的老人,需要到醫院就診明確有無腸道腫瘤可能。特別需要注意的一點,心腦血管病者便秘不能過于用力排便,如果有肛門堵塞感應用潤滑劑促進排便,防止用力過度誘發心腦血管意外。

      老人吃什么可以治療便秘

      5、自我按摩法,具體的做法是排空小便,仰臥在床上,用右手掌根部緊貼腹壁,左手疊在右手背上。雙手用力,按右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的順時針方向循環按摩。手法從輕到重,每2秒鐘按摩一圈,一般到100次左右可出現便意。

      引起老人便秘的原因

      1、與年齡有關

      老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高,主要是由于隨著年齡增加,老年人的食量和體力活動明顯減少,胃腸道分泌消化液減少,腸管的張力和蠕動減弱,腹腔及盆底肌肉乏力,肛門內外括約肌減弱,胃結腸反射減弱,直腸敏感性下降,使食物在腸內停留過久,水分過度吸收引起便秘;此外,高年老人常因老年性癡呆或精神抑郁癥而失去排便反射,引起便秘。

      2、不良生活習慣

      老年人牙齒脫落,喜吃低渣精細的食物或少數病人圖方便省事,飲食簡單,缺點粗纖維使糞便體積縮小,粘滯度增加,在腸內運動減慢,水分過度吸收而致便秘。此外,老年人由于進食少,食物含熱卡低,胃節陳通過時間減慢,亦可引起便秘。有報道顯示,胃結腸反射與進食的量有關,1000cal膳食可刺激結腸運動,350cal則無此作用。脂肪是刺激反射的主要食物,蛋白質則無此作用。

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