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      美国辟谣关于睡眠的谎言 睡眠的作用有哪些

      养生之道网导读£º美国辟谣关于睡眠的谎言£¬睡眠的作用有哪些£¿每天只睡5小时就够£¿外媒盘点那些关于睡眠的谎言¡£美国辟谣关于睡眠的谎言£¬睡眠的作用有哪些£¿下面就让我们一起过来看一看吧¡£

      美国辟谣关于睡眠的谎言

      外媒称£¬研究人员在美国在杂志上发表文章指出£¬不足5小时的睡眠已足够¡¢打鼾对身体无害¡¢饮酒有助于睡眠属于可能给健康造成严重危害的错误说法¡£

      据西班牙网站4月21日报道£¬纽约大学医学系的研究人员从8000多个网站上找出关于睡眠最常见的20种猜想£¬并按照其真伪?#32422;?#21487;能给健康造成的伤害进行区分¡£

      这项研究的主要负责人表示£¬睡眠是生活中影响人们工作效率¡¢精神状态¡¢整体健康状况和幸福程度的重要部分¡£破除有关睡眠的错误说法有助于促进健康的生活习惯£¬进而从整体上改善健康状况¡£

      美国辟谣关于睡眠的谎言 睡眠的作用有哪些

      "只睡5小时"¡¢"打鼾无害"¡¢"睡前饮酒"¡¢"周末睡懒觉不好"¡¢"醒后再睡5?#31181;?¡¢"在床上看电视"¡¢"没睡着还躺在床上"¡¢"睡觉不择地点"¡¢"睡觉不择时间"等都是人们对于睡眠的误解£¬人们要建立一个正常健康的睡眠£¬对于健康才有帮助¡£

      睡眠占据了我们一天中的起码1/3的时间£¬所以在睡眠的时间内保持良好的睡眠质量£¬对于人们的精神和身体健康是非常有好处的£¬这次美国媒体辟谣关于睡眠的谎言£¬其实对我们正确理解健康的睡眠是非常有帮助的£¬那么美国辟谣关于睡眠的谎言£¬睡眠的作用有哪些£¿下面就让我们一起过来看一看吧¡£

      睡眠的作用有哪些

      1¡¢睡眠可以促进记忆力¡£当人熟睡以后£¬脑的血流量增加£¬因此对于儿童睡眠是否充足£¬离智力发展都有很重要的作用¡£睡眠不足£¬大脑?#20174;?#36831;钝£¬记忆力理解力都会下降¡£

      美国辟谣关于睡眠的谎言 睡眠的作用有哪些

      2¡¢具有护肤养颜的作用¡£许多生理功能都需要身体在静止的程度才能正常进?#23567;?#36825;是因为此时身体系统的内分泌¡£使皮肤代谢在不受干扰的条件下进展比较快£¬因此睡眠不好的人血流量不足£¬容易引起精神倦怠皮肤枯萎¡£

      3¡¢促进生长代谢的作用¡£脑垂体分泌的生长激素是儿童和青少年骨骼发育长高的必要条件¡£就像婴儿需要睡眠£¬时间非常长¡£这是因为代谢旺盛¡£所以说吃得好不如睡得好¡£

      4¡¢睡眠可以提高抗病能力和加强修复作用¡£睡眠可以提高人体对戏剧病毒的抵抗能力¡£人体细胞的分裂高峰是在睡眠的过程?#23567;?#30561;眠是人体系统进行自我修复的一个过程£¬人在睡觉的时候会产生生长激素£¬这正是如果经过一天休息£¬?#25351;?#31934;神和体力的重要原因¡£

      美国辟谣关于睡眠的谎言 睡眠的作用有哪些

      5¡¢睡眠可以消除疲惫的作用¡£晚上睡得好£¬第二天就会觉得精力充沛£¬这是因为身体的各?#21482;?#33021;£¬可以借助睡眠来获得充分的休息和平复的疲劳¡£

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