心情抑郁高速散心 抑郁癥如何紓解

養生之道網導讀：心情抑郁高速散心，抑郁癥如何紓解？因心情抑郁在高速散心，女子被昌平民警勸說安全回家。心情抑郁高速散心，抑郁癥如何紓解？下面一起過來看一看吧。

心情抑郁高速散心

10月30日17時許，昌平交通支隊高速路大隊警長帶領一名交通協管員駕駛警車巡邏至京新高速進京方向水南路附近時，發現一名頭發蓬亂的女子獨自在應急車道內行走。眼看天色漸黑，在高速路上行走十分危險，且該路段前不著村后不著店。

警長心想該女子一定是遇到了什么問題，否則不會無緣無故地出現在這個路段。為了問清緣由，把女子勸離高速路，他們停車后，下車攔住了該女子。只見該女子表情沮喪，面帶淚水。面對民警的詢問，女子手捂面頰，只是說因感情糾葛一時想不開，走上高速“散心”，其他不愿多說。為了防止發生意外，民警和協管員一起把女子請上了警車。

民警通過拉家常，逐漸打消了女子的顧慮，慢慢地向民警講述了自己的境遇。原來該女子姓戴，46歲，重慶人，有兩個孩子，自己獨自在北京打工。她稱，因生活壓力大，患有抑郁癥，愛鉆牛角尖，并和民警說了許多生活中的不幸和困難。民警先后對其進行了近一個小時的心理疏導，該女子的心情逐漸平復。

由于該女子的工作單位在東三環，而此時天色已黑，民警通過與該女子商議，決定把她送到就近的生命科學園地鐵站，讓她平安返回住所。面對民警的耐心勸解和熱心相助，戴女士非常感激，再三感謝，下車時強烈要求和民警合影留念，表示以后再遇到困難時，看看幫助過她的北京交警就會釋然了。

現代人的生活壓力普遍都大，如果沒有及時紓解自己的憂愁或者煩惱，可能會患上抑郁癥，從而想不開，那么心情抑郁高速散心，抑郁癥如何紓解？下面就讓我們一起過來看一看吧。

抑郁癥如何紓解

1、解決思想壓力

目前導致抑郁癥頻頻發生的原因和我們工作生活中承擔的壓力太大，造成思想壓力有很大的聯系，所以想要較好的防止抑郁癥的發生解決思想上的壓力十分關鍵，首先要學會和家人傾述，發泄心中的矛盾，同時也要在工作中做到勞逸結合，減輕思想壓力。

2、采用歌唱療法

平時可以聽一些比較舒緩的古典音樂，或者鋼琴曲也是不錯的選擇，可以放松情緒。另外也可以約上幾個好友一起去KTV唱歌，盡情的把心中的煩惱和怨氣唱出來，那么情緒也是能夠得到很好的調節，壓力也能夠被較好的釋放，那么就能夠有效的防止抑郁癥的發生了。

3、采用運動療法

很多時候身體上出現一些問題也會導致抑郁情緒加重，所以平時參加一些體育鍛煉，身體好了，神清氣爽那么精神自然也會跟著好起來。另外運動能夠發泄和消除壓力，并且在好的環境運動可以讓自己的心靈得到洗滌，那么也是能夠很好的防止抑郁癥的發生的。

4、拓寬視野

很多時候就是因為眼界太窄，所以總是胡思亂想，盡可能的去拓寬自己的視野，去探索和培養更多的興趣愛好，身心有了寄托那么也是能夠很好的防止抑郁癥的發生的。當然飲食上也是要引起注意的，一定要做到營養全面哦！