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      春季吃什么养生粥好

      养生之道网导读:春季吃什么养生粥好?春天,人体符合自然,向上和向外稀疏,因此要注意预防身体的阳气,避免任何损害阳气的情况。那么春季吃什么养生粥好?下面一起来了解一下吧!
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              文章目录

              一、春季吃什么养生粥好
              二、春季养生的技巧有?#30007;?/a>
              三、春季养生的禁忌有?#30007;?/a>

              春季吃什么养生粥好

              1、春季吃养生粥之芥菜粥

              芥菜是春天时令的蔬菜,这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,营养非常丰富,而且味道甘美。在中医上荠菜还有防治春季常见病的作用。因此,春季的早上或者晚上喝一点芥菜粥,实在是一种口味的享受也是健康的选择。

              2、春季吃养生粥之韭菜粥

              春天的韭菜是难的的新鲜,而?#19968;?#26159;非常的嫩,常说的头刀韭菜就是春韭,而春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发的效用。韭菜的营养价值很高,富含维生素A、B、C和糖类、蛋白质,并且有调味杀菌等作用。男性朋友更可以多选择喝韭菜粥。

              春季吃什么养生粥好

              3、春季吃养生粥之芹菜粥

              春天阳气上升,更容易肝火旺盛,人很容上火,出现便秘,而芹菜含有非常丰富的纤维素,对降低血压、改善便秘都是非常有帮助的,所以,春季喝芹菜粥降火。同时儿童有一种疾病称作小儿单板机疹,也很容?#33258;?#26149;季发作,如果煮芹菜粥给小儿食用,就可以达到解表透疹的目的,因此,芹菜粥是在是老少皆宜的养生粥。

              4、春季吃养生粥之猪肝粥

              春季养生重在养肝,因此,按照中医的理论吃什么补什么,那么吃猪?#21619;?#20859;护我们的肝脏就有很大的帮助,所以,猪肝粥就正好派上用场,而且猪肝中还含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,非常有利于儿童的智力发育和身体发育。因此,在孩子成长发育的过程中多喝一点猪肝粥,是非常好的。

              春季吃什么养生粥好

              5、春季吃养生粥之养阴润燥粥

              适应症:便秘、烦急、头晕、口干舌燥等,如干燥综合征、更年期综合征等。

              主要成分:何首乌20克、肉苁蓉15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克、上?#20040;?#31859;100克。

              6、春季吃养生粥之补虚益肝肾粥

              适应症:头晕、双目干涩、耳鸣、脱发、遗精、腰酸腿软等,如疲劳综合征等。

              主要成分:菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、上?#20040;?#31859;50克。

              4、早上梳理头发,晚上双脚

              “健康养生”说:“春天三月,每天早晚梳一百到二百块,晚上躺着时用热汤和盐漱口,双膝跪地?#19978;?给有毒的脚气换气,换句话说,早晨梳头和早上用淡盐水泡脚可以促进血液循环,预防疾病。

              5、早起睡觉,不能懒床

              春季健康在睡眠中要保持”深夜起?#30149;?#30340;习惯,早起意味着在太阳升起时起床,这对身体发展有利。晚睡并不总是好,晚上11点之前入睡更好。

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