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      春季上火应该吃什么

      养生之道网导读春季上火应该吃什么春季天气比较多变很容易导致体?#20160;?#30340;人出现上火现象对身体健康造成伤害那么春季上火应该吃什么下面就让小编带你一起来了解一下吧

      文章目录

      一春季上火应该吃什么
      二春季上火后该怎么办
      三春季上火的原因

      春季上火应该吃什么

      1春季上火吃苦瓜

      苦瓜因味苦而得名,所含维生素C量很高,能除邪热解劳乏清心明目益气壮阳此外,蔬菜类还有鸡毛菜荠菜等荠菜组织较粗硬含胡萝卜素和大量食用纤维素,有明目与宽肠通便的作用

      2春季上火吃苦丁茶

      苦丁茶有散风热清火目解毒消炎,对春夏易患的风热头痛齿痛目赤热病烦渴肠炎痢疾等有较好的效果此外,菊花味甘苦性微寒,黄菊花侧重于散风清热,白菊花侧重平肝明目,有较好的食疗效果

      3春季上火吃杏仁

      苦杏仁味苦性温,不仅是一味祛痰止咳平喘润肠的常用中药,也是润肤美容之佳品春季风大,夏季火热皆易伤皮肤,?#39135;?#29992;苦杏仁?#24515;?#25975;面,可美容养颜应注意苦杏仁有微毒,一次不宜食用过多

      春季上火应该吃什么

      4春季上火吃萝卜

      民间把萝卜称为小人参,这可不是完全没有道理的?#19969;?#33821;卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用如果要比拼降火能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之

      5春季上火吃梨子

      春燥的起因是春天里的空气干燥湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就?#24471;?#20320;的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的火气可是很有帮助的

      6春季上火吃西红柿

      西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝去火

      春季上火应该吃什么

      7春季上火吃大豆

      大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质异黄酮低聚糖皂苷磷脂核酸等营养除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色?#19981;?#22240;此好很多

      8春季上火吃牛奶

      牛奶不仅营养丰富,而?#19968;?#26159;优质的灭火剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分

      春季上火后该怎么办

      1注意调理饮食

      注意吃些具有降火功效的食物,如新鲜的蔬菜和水果清汤,苦瓜菠菜草莓等,辛辣刺激性油腻的食物尽量要少吃或不吃另外还要多喝白开水,一天饮用1500ml的水,这样能补充体内流失的十分,能起到降火的功效还可以饮用一些降火茶,诸如菊花茶绿茶等

      2多参加运动

      生命在于运动,开春后,万物?#27492;?人体经过一个冬天的蛰伏,也要到户外运动运动,这样可帮助内热消散,而?#20197;?#21160;后要补充足够的水分,能减少上火的机会

      3保?#33267;?#22909;的?#37027;?/p>

      春季要有一个良好的?#37027;?因为情绪多变容易肝火旺盛,会伤及人体的肝脏,让人更急躁易上火,因此要避免情绪激动等

      春季上火应该吃什么

      春季上火的原因

      1饮食

      ?#36824;?#26159;哪个季节,饮食都是导致上火的不可小看的原因?#19981;?#21507;辛辣食物的人往往更容易上火长痘,经常吃稳步类食物的人也容易出现上火症状

      2春捂捂太久

      这是一个人们容易忽视的上火原因,我们都说春捂秋冻,春季养生的确需要春捂一段时间,但是当一天中的最低气温已经超过15度时,还不肯脱下厚重的外套,还在春捂的话,身体内热积蓄内火上升,就容易上火了

      3生活?#36824;?#24459;

      经常生活?#36824;?#24459;的人,身体内分泌紊乱,加上有些人生活压力大,容易上火

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