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      春季上火吃哪些水果好

      养生之道网导读:春季上火吃哪些水果好?春季是一个敏感的季节,在这样的一个季节里上火是一件很常见的现象,上火是会引起便秘,咽喉干燥等症状。那么春季上火吃哪些水果好?

      文章目录

      一、春季上火吃哪些水果好
      二、春季上火吃哪些蔬菜好
      三、春季降火的食谱有哪些

      春季上火吃哪些水果好

      1、春季上火吃水果之山竹

      山竹属于寒性水果,所以具有非常好的降火作用。同时,山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。但是这里也要提醒有关读者,如果体质虚寒的人,切记不可多吃。

      2、春季上火吃水果之梨

      梨应该说是最有效的降火水果之一。春季身体上火的起因是春天里的空气干燥、湿度低,多吃梨能够有效的扑灭我们身体内的“火气?#34180;?#27492;外,梨子除了洗干净吃,还能做成各种甜品美食,是许多甜品店最?#21693;?#26448;。

      3、春季上火吃水果之橙

      春天干燥易上火,橙具有很好的清火功效,维C含量也相当丰富,能促进皮肤新陈代谢,是美容养颜首选水果。饭后食橙或橙汁,则具有解油腻,消积食,止渴、醒酒等功效。皮比较薄的橙子,水分较多,捏起来比较有弹性,而表皮较硬的橙子则口感不佳,购买时捏一下橙子,如果果皮较硬,则很容易可以感受到。

      春季上火吃哪些水果好

      4、春季上火吃水果之西瓜

      西瓜味甘性寒,有清热解暑,泻火除烦,开胃、助消化、利尿功能,主要用于暑热烦渴,小便不利。但心力衰竭和水肿病人不能多食。

      5、春季上火吃水果之荸荠

      荸荠味甘性寒,上火吃荸荠很好,既可以做蔬菜,又可做水果食用,有清肺胃之热,具有很好的清热降火功效,特别是清肺热、胃热,对于肺火引起?#21738;?#36196;不适、痰多,以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。

      6、春季上火吃水果之甘蔗

      甘蔗味甘性寒,有清热生津、下气润燥的作用,有上火症状的朋友不容错过,对于热病津伤,心烦口渴,肺燥?#20154;?大便燥结等上火症?#26149;?#26377;疗效。

      7、春季上火吃水果之草莓

      上火吃草莓降火快,有去火功效,能清暑、解热、除烦,对于去肝火以及心火效果显着,能够缓解因上火引起的咽喉肿痛、肺热?#20154;?#31561;。

      春季上火吃哪些水果好

      8、春季上火吃水果之柚子

      柚子降火水果的最佳选择之一,?#32959;有?#23506;凉,可以清热降火去燥,有上火症状的朋友可以吃些柚子,达到快速降火的效果。

      春季上火吃哪些蔬菜好

      1、豆芽菜

      豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。

      2、荠菜

      荠菜,又俗称地菜,其味甘、淡,性微寒,具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等功效,用于治疗痢?#30149;?#27700;肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩漏、月经过多、目赤肿痛等。《名医别录》载“主利肝气,和?#23567;薄?/p>

      3、马兰头

      马兰头虽有一种特殊的气味,但无毒,不像春天里有的野菜带点儿小毒。它性味辛凉、微寒,和荠菜一样,有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。一般患急性肝炎、咽喉炎、扁桃体炎、腮腺炎和乳腺炎等化脓性炎症时就可以请它来帮忙。

      4、竹笋

      自古以来,竹笋被视为菜中珍品,竹笋性质微寒,可以清热,其中毛笋炖肉就具有不错的清热消痰作用,春季容易上火的人很适合食用。竹笋的吃法很有讲究,烹饪前要过热水,即用热水焯一下,然后再进行烹饪。另外,竹笋一定要煮着吃,生吃则会损伤身体,而干竹笋也应该蒸熟了吃。

      春季上火吃哪些水果好

      春季降火的食谱有哪些

      1、裙带拌黄瓜

      用料:裙带菜(干)50克、黄瓜1根、?#29366;?/2汤匙、食盐1/2茶匙、芝麻油1茶匙、蒜泥1汤匙

      做法:

      将盐腌的裙带菜清洗干净,在凉开水中浸泡15?#31181;?沥干水分,切成小块;

      将黄瓜去皮切薄片(觉得黄瓜皮足够安全的话可以留皮);

      将黄瓜和裙带?#35828;?#20837;料理?#26586;?加入适量盐、?#29366;住?#33437;麻油、蒜泥,翻拌均匀,装入凉菜盘中即可。

      2、苦瓜炒鸡蛋

      用料:苦瓜1根、鸡蛋2个、独蒜1颗、干辣椒4个、植物油2汤匙、食盐5克

      做法:

      苦瓜去瓤,切段,然后再切?#19978;?#29255;,横切竖切都可以;

      切好的苦瓜入沸水中焯30秒至1?#31181;?#21518;捞出,看你?#19981;?#30340;口感决定焯水的时间;

      干辣椒剪?#19978;?#19997;,蒜切碎,植物油烧热到微微冒烟,倒入打散的鸡蛋,划炒开;

      紧接着把?#26149;?#30340;鸡蛋拨至旁边,放入蒜和辣椒丝炒香;

      倒入焯过水的苦瓜,翻炒均匀,出锅前调入食盐即可。

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