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      冬季吃什么潤肺

      養生之道網導讀:冬季吃什么潤肺?入冬以后,呼吸系統疾病逐漸多了起來,很多人會去買一些清肺或潤肺的中草藥泡水,但是“清肺”和“潤肺”是有一定的區別的。那么冬季吃什么潤肺?

      文章目錄

      一、冬季吃什么潤肺
      二、冬季喝什么茶潤肺
      三、冬季煮什么粥潤肺

      冬季吃什么潤肺

      1、冬季吃什么潤肺

      甘蔗

      甘蔗味甘,平,無毒,主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸煩熱,有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效,對于因陰液不足所導致口干、咳嗽痰少、大便秘結等癥,可利用多食甘蔗來改善癥狀。

      甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,對于大便干結、反胃嘔吐、虛熱咳嗽等病癥有一定的療效。

      蓮子

      《本草綱目》上記載,“蓮之味甘,氣溫而性澀,稟清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也。蓮子具有止瀉,止帶,益腎澀精,養心安神之功效。常用于脾虛泄瀉,帶下,遺精,心悸失眠。冬季吃什么潤肺

      2、潤肺的注意事項

      潤肺食物要對癥選吃。山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物,但食用時要懂得清楚食物的藥效。山藥合適于大便稀溏者;白蘿卜合適于痰多、咳嗽者;百合以熬粥、煮水飲較佳;綠豆合適于內火旺盛的人群;荸薺能清熱生津,生吃、煮水均可。同時,由于個體素質差異較大,服用時,要依據個人情況“對癥選吃”,并切忌同食辣、咸食物。需要大家注意的是,食用新鮮水果和蔬菜一定要適量,過食或暴食亦會影響身體健康。新鮮水果含糖量較高,老年人及糖尿病患者、心腦血管疾病患者尤須慎食。

      3、不同年齡怎么潤肺

      成人潤肺止咳:常用二母寧嗽丸,主要成分為川貝母、知母、石膏、黃芩、陳皮等。有清肺潤燥,化痰止咳的作用。冬季吃什么潤肺

      兒童潤肺止咳:常用葵花小兒肺熱咳喘口服液,主要成分為麻黃、苦杏仁、石膏、甘草、金銀花、黃芩、板藍根、魚腥草、知母等。麻黃、苦杏仁、甘草、魚腥草通過不同方式發揮鎮咳作用。有清熱、止咳、平喘、祛痰的作用。其組方麻杏石甘湯清泄肺熱,止咳平喘,配以麥冬、知母、養護孩子肺陰。

      冬季喝什么茶潤肺

      羅漢果金橘茶

      羅漢果1只,金橘適量。將羅漢果掰開,取果肉和果仁,金橘切開,將羅漢果放到鍋里,加水足量,用小火煮沸,再放金橘,繼續煮約10分鐘,關火。

      作用:潤肺清熱,生津止咳,平時愛抽煙的人可以常喝來幫助促進肺部垃圾的排出,可改善吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等不適。冬季吃什么潤肺

      沙參綠茶

      沙參10克、綠茶3克,冰糖少許。材料放到杯子里,加適量的沸水沖泡,再蓋上蓋子燜10-15分鐘左右。

      作用:養陰清肺,祛痰止咳,可用于抽煙而引起的肺熱燥咳、咽干喉痛等不適。

      菊花雪梨茶

      雪梨1個,杭白菊20朵,干枸杞10粒,冰糖20克,梨洗凈切成小丁,杭白菊枸杞子沖去灰塵,將材料放到杯中,加水沖泡,加蓋燜15分鐘左右。

      作用:清肝明目,滋潤肺燥,非常適合秋季飲用,抽煙的人不妨在秋季多喝些。

      冬季煮什么粥潤肺

      1、山藥杏仁粥

      材料:栗米,山藥,杏仁,酥油。

      做法:把山藥以及栗米洗干凈備用。拿出一個鍋把山藥煮熟后,栗米炒為面,杏仁也炒熟后去皮切成歲末。把所有準備好的材料都放進另一個鍋里,加水煮成粥即可。

      功效:山藥和杏仁有著養生作用,杏仁是堅果類有著補腦補心的好處,與山藥搭配一起有著潤肺養肺的好處,冬天喝粥還能起到暖胃的效果。

      2、百合銀耳粳米粥

      材料:百合,粳米,銀耳,冰糖。

      做法:把銀耳泡發至漲起來,粳米和百合洗干凈備用。拿出一個煮粥的鍋,把百合,粳米以及銀耳全部加入一起,放水煮成粥即可,冰糖在差不多好的時候加入。

      功效:百合銀耳粳米粥有著養肺潤肺清心的好處,粳米能健脾胃補氣血,百合和銀耳都是除燥潤肺治療咳嗽的最佳食品。

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