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      夏季中暑的症状

      养生之道网导读夏季中暑的症状有哪些夏季温度高人体的体温调节失调体内温度过高就会出现中暑中暑是夏季最容易发生的事情那你了解夏季中暑的症状吗下面小编为您详细介绍一下。

      文章目录

      一、夏季中暑的症状
      二、夏季中暑怎么办
      三、夏季如何预防中暑

      夏季中暑的症状

      1、夏季先兆中暑症状

      一般在高温的环境下就会出现一些给中暑的征兆,例如头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸注意力不集中、动作不协调等。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。

      2、夏季中暑初期症状

      大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等,体温正常或略高。

      3、夏季轻度中暑症状

      体温往往在38度以上。出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理,往往可于数小时内恢复。

      4、夏季重度中暑症状

      也称?#20154;?#31469;,表现为皮肤凉;过度出汗;恶心、呕吐;瞳孔扩大,大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38≧以上、血压下降、脉搏加快;腹部或肢体痉挛;常伴有昏厥,昏迷,高热甚至意识丧失。

      5、夏季中暑热痉挛症状

      多发生于大量出汗及口渴,饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。

      6、夏季中暑?#20154;?#31469;症状

      这种中暑常常发生于?#22799;?#20154;及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或?#26197;?#20559;高。

      夏季中暑怎么办

      炎炎夏日到了,长时间在高温环境中活动,人体内的热量不能很好地散发,使得体温升高,就会产生中暑的情况。那中暑了怎么办?要采取什么措施呢?下面一起去了解一下吧。

      1、换一个凉爽、通风的环境

      如果有轻微中暑的征兆,尽量避免继续暴露在高温环境中。尽快换到凉爽、通风的环境下,使身体的温度降下来。

      2、喝一些清凉饮品或盐水

      绿豆汤是夏季清热解毒的利器,喝一碗绿豆汤,能?#26197;?#32531;解中暑症状。喝一些盐水也能起到降温、补充血容量的作用。

      夏季中暑的症状

      3、服用或涂抹解暑药

      中暑后可以在额头,或者太阳穴涂抹一些清凉油,或是服用人丹、藿香正气等中药。

      4、冰敷或酒精擦拭身体

      用湿毛巾敷在头部,用冰袋放在腋下能起到降温作用,也可用酒精擦拭身体,酒精蒸发吸热降低体温,能起到一定缓解作用。

      5、平躺后脚抬高15゛30cm

      中暑后身体平躺,脱掉身上多余的衣服,让热气尽快散去。将脚抬高15~30cm,使得血液回流到已缺血的脑部。

      夏季如何预防中暑

      夏天天气特别炎热,人们稍不注意就会中暑,中暑的话特别麻烦,所以在夏天关键的就是要做好中暑的预防工作。

      1、充足的睡眠

      合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。

      夏季中暑的症状

      2、科学合理的饮食

      吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。

      夏季中暑的症状

      3、做好防晒措施

      室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。

      4、合理饮水

      每日饮水3升至6升,以含氯化钠0。3%-0。5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

      5、坚持做耐热锻炼

      今天在办公室上班,人们往往可以享受到空调带来的凉爽,但是这类人群很容易中暑。如果离开空调房间,在室外呆的时 间过长或者出现停电时,所以大家应该坚持耐热锻炼,每天挤出一点儿时间到室外活动,主动去适应外面的天气变化,在办公室也要多?#20154;?/p>

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