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      酸辣湯怎么做最有營養

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      文章目錄

      一、酸辣湯簡介
      二、酸辣湯圖片
      三、酸辣湯怎么做最有營養
      四、酸辣湯怎么做營養會流失
      五、酸辣湯各食材的處理方法

      酸辣湯簡介

      酸辣湯是一道傳統的川菜小吃,屬于川菜或湘菜系。四川酸辣湯的特點是酸、辣、咸、鮮、香。用肉絲、豆腐、冬筍、保寧醋等料經清湯煮制而成。飯后飲用,有醒酒去膩,助消化的作用。所以很多人在沒有太大食欲的時候會想念酸辣湯的美味。酸辣湯具有健脾養胃、柔肝益腎的作用,適用于輔助治療食欲不振

      酸辣湯圖片

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      酸辣湯怎么做最有營養

      酸辣湯的做法一

      制作食材:胡蘿卜50克,清水筍30克,嫩豆腐1塊,香菇30克,雞蛋1個,豌豆、玉米粒、芫荽、香蔥若干,胡椒粉、淀粉、香醋、糖、老抽醬油各適量。

      制作流程

      1、胡蘿卜、清水筍、嫩豆腐、香菇、蔥白分別切成細絲備用;

      2、熱鍋溫油,放入胡蘿卜絲、清水筍絲、蔥白、香菇絲炒香;鍋里加適量水燒開,加入嫩豆腐絲、豌豆、玉米粒,放少許鹽調味,淀粉加少許水調開,淋入湯中勾芡;

      3、等湯燒開,將蛋打散,慢慢倒入有孔的漏勺,形成蛋花絲;

      4、加上適量香醋、糖、老抽醬油、胡椒粉調味;

      5、開大火煮10秒,滴幾滴香油,灑上蔥花、芫荽即可。

      酸辣湯的做法二

      材料:內脂豆腐(350克)、瘦肉(100克)、鮮木耳(50克)、竹筍(100克)、紅蘿卜(半根)、高湯(500ml)、蔥(1根)、蒜末(半湯匙)

      腌料:海鮮醬油(1湯匙)、白糖(1/4湯匙)、生粉(1/2湯匙)、雞蛋清(1湯匙)、料酒(1/2湯匙)

      酸辣汁:山西老陳醋(5湯匙)、白糖(1/3湯匙)、鹽(1/2湯匙)、辣椒油(3湯匙)

      調料:油(2湯匙)、生粉水(1/2杯)、白胡椒粉(1/2湯匙)、香油(1/3湯匙)

      制作流程

      1、洗凈瘦肉,切成肉絲,加入腌料抓勻,腌制20分鐘。

      2、分別將木耳、竹筍和紅蘿卜切成絲;內脂豆腐切成塊,蔥切成蔥花,

      3、取一空碗,加入5湯匙山西老陳醋、1/3湯匙白糖、1/2湯匙鹽和3湯匙辣椒油,調勻成酸辣汁備用。

      4、燒開鍋內的水,放入木耳、竹筍和紅蘿卜絲焯1分鐘,撈起過冷河瀝干水。

      5、燒熱2湯匙油,炒香蒜末,倒入瘦肉絲炒至色變白,注入高湯煮沸,然后放入木耳、竹筍和紅蘿卜絲攪勻。

      6、加蓋大火煮沸,改小火燜煮5分鐘,澆入酸辣汁調味,倒入豆腐塊輕輕攪勻煮沸。

      7、淋入1/2杯生粉水勾芡,灑上1/2湯匙白胡椒粉、1/3湯匙香油和蔥花,即可出鍋。

      酸辣湯怎么做營養會流失

      醋和胡椒粉調成的汁加入以后的操作動作要迅速,否則久煮會失去風味。胡椒粉是最重要的原料,切記不要讓胡椒粉蒸發掉,那就變成酸湯了。正確的放入時間是主料9.5成熟時放入,待全熟時開大火10秒.這樣,即保持了胡椒粉的辣味,又不會留下它的腥氣。打蛋花的時候,火一定要關小、不沸騰的狀態,并且湯要有適當的濃度。酸辣之味來自老陳醋和辣椒油,酸辣汁倒入湯中后,可先試一下味道,再根據個人口味來增減其份量。最后勾芡的時侯,分次下直到自己滿意為止。醋也可最后放,先放少量,再按個人口味添加。

      酸辣湯各食材的處理方法

      豬里脊肉、黑木耳均洗凈備用,胡蘿卜、清水筍、嫩豆腐、香菇、蔥白等配料分別切成細絲備用。內脂豆腐含水量較高,比嫩豆腐更加嫩滑易碎,切制和烹調時盡量輕手,以免將內脂豆腐弄得碎爛。因為材料眾多,要控制量,不然煮成一大鍋了。

      酸辣湯味道好壞,相比之下最重要的是鹽\胡椒粉\醋的比例。鹽在一份酸辣湯中的比例,可以調節酸和辣的口感程度。醋的比例和鹽大概是6:5,這樣是大眾所能接受的.如果想辣一些,可以用6:4的比例入料。

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