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      寶寶營養不良怎么辦

      養生之道導讀:寶寶的健康成長是父母最關心的事情,寶寶營養不良怎么辦? 怎么才知道寶寶攝取的營養到底足不足夠?寶寶營養不良怎么辦?寶寶一天天長大,營養是一定要跟得上的,下面來看下寶寶營養不良該怎么做。

      一、寶寶營養不良怎么辦

      孩子營養不良不僅影響孩子身體的正常生長發育,還會影響孩子的智力,那么,寶寶營養不良該什么辦呢?該給寶寶吃些什么?下面小編羅列了幾個飲食方案,我們一起來看看。

      1、香菇粥

      原料:小米50克,鮮香菇50克。

      做法:先煮小米粥,取其湯液,再與香菇同煮。

      用法:每日服3次,持續服用有效。

      食物相克:小米忌與杏仁同食。

      2、豬排燉蘿卜

      原料:白蘿卜500克,豬排骨(大排)250克,鹽3克,大蔥10克。

      做法:排骨剁成3厘米大小的段。白蘿卜切成片。將排骨燉至肉脫骨,再加入蘿卜片、蔥燉熟,撇去湯面浮油,加入鹽即可食用。

      食物相克:白蘿卜忌與人參、西洋參同食。

      寶寶營養不良怎么辦

      3、取黃鱔魚1條,雞內金10克。將鱔魚去內臟,切塊放碗中,加雞內金,蒸熟后食用。

      4、紅薯葉30克,雞內金10克,煎湯,調味服。

      5、人乳拌麥芽,煎湯服。

      6、山楂數個,紅糖少許,煎湯服。

      7、鵝不食草3克,燉豬肉食用。

      8、金不換草60克,同豆腐燉服。

      二、寶寶營養不良的5大信號

      孩子是每個爸媽的心頭肉,在成長階段,父母最憂心的就是寶寶營養不足而影響正常生長發育。其實,當寶寶出現營養不良或營養不均的時候,身體或心理都會發出一些“信號”。寶媽寶爸們可要牢牢記住了。

      1、過矮、過瘦、過胖

      “小兒體格生長發育指標一般包括發育水平、生長速度、身體的勻稱等,其中身高、體重、頭圍是一個重要的參考。”一般來說,身高、體重在參考值范圍內為正常。

      孩子的生長發育是受多方面因素影響的,如遺傳、營養、睡眠、運動等。而在后天的影響因素中,營養的影響較大。特別是孩子3歲前,若營養跟不上,身高、體重就會滯后。

      當然,還有一些孩子,他們也會因“管不住嘴”導致營養過剩而出現肥胖。這種營養不均衡也應引起家長們的重視,以免因肥胖埋下成年后罹患慢性疾病的隱患。

      2、反應遲鈍

      “早期營養不良時可降低腦細胞的分裂率,導致神經調節功能失常,運動和語言發育遲緩。”專家說,因此,當發現孩子在最近一段時間總是出現反應遲鈍,叫他/她的時候遲遲不應;上課聽不懂,腦子不夠用;吩咐他/她的事情一下子就忘了或記不住上課內容等表現時,就要警惕了。

      3、免疫力下降,體弱多病

      某些維生素和微量元素(鋅、鐵等)缺乏時,可導致細胞和體液免疫功能下降,孩子更容易生病、感染。因此,如果孩子反復感冒或反復牙齦發炎、毛囊性皮膚炎、口角炎、舌炎、角膜炎等,也要警惕是不是身體的微量元素不足了。

      4、愛吃肉、甜食、油炸食物,有便秘、口臭

      還有一些營養不均會表現在日常飲食上。例如不少孩子偏愛葷食、甜食、油炸食物,平常不愛吃蔬菜水果等富含纖維素的食物,長此以往,勢必導致營養不均。孩子還往往容易因為腸道蠕動變慢而便秘,糞便在腸道內停留時間過長時,進一步產生有害毒素而出現口臭。

      5、情緒變化無常,缺乏維生素B

      有些家長容易忽略孩子成長過程的心理和情緒反應的營養不均問題。專家說,B族維生素能通過對人體神經系統的調控而間接影響到人的情緒。維生素B1缺乏時,可讓人變得暴躁、喜怒無常;維生素B6攝入不足時,可導致情緒激動、困倦和急躁;維生素B12缺乏時,可讓人反應遲鈍。

      以上,小編介紹了寶寶營養不良該吃什么食物和寶寶營養不良的5大信號,寶媽寶爸們都記住了嗎?趕快給自家寶寶做個檢測吧。

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